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  • 화~아
  • 초보2016.07.04 22:4335 조회0 좋아요
07월 04일 (음식 835kcal, 운동 1152kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

835/ 1706

1152/ 284

성공
(1740)

아침식사 : 138kcal (16.53%)
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
셀러리 (1인분) 15kcal
적채 (1/4회분, 25g) 7kcal
양상추 (1/2소접시, 35g) 3kcal
삶은계란 난백 (2개, 66g) 31kcal
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 50g) 73kcal

점심식사 : 446kcal (53.41%)
오므라이스 (1/2인분, 225g) 325kcal
핫도그 (1/2개, 49g) 121kcal

저녁식사 : 251kcal (30.06%)
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 50g) 73kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
블루베리 (1/2인분, 40g) 22kcal
찐감자 (1개, 130g) 109kcal
삶은계란 난백 (2개, 56g) 27kcal

운동 : 1,152kcal
해머컬 (12분) 72kcal
아놀드 덤벨 프레스 (60분) 360kcal
복싱 권투 (40분) 480kcal
버피테스트(세트) (60회) 180kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal

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