- 꽉잡힌몸매
- 정석2016.07.04 23:4139 조회0 좋아요
07월 04일 (음식 961kcal, 운동 753.19kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
961/ 1173
753.19/ 195
성공
(771)
아침식사 : 265kcal (27.58%)
| 김치볶음밥 (1/2인분, 180g) | 265kcal |
점심식사 : 429kcal (44.64%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 소불고기 (1/4소접시, 25g) | 22kcal |
| 참외 (2개, 500g) | 155kcal |
| 계란조림 (1/4인분) | 18kcal |
저녁식사 : 267kcal (27.78%)
| 소갈비 (3/4회분, 75g) | 187kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
운동 : 753kcal
| 잠자기 취침 수면 (420분) | 378kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 트라이셉 딥스 (8회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (8회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (12회) | 2kcal |
| 싯업 (35회) | 25kcal |
| 레그레이즈 (15회) | 7kcal |
| 크런치 (15회) | 4kcal |
| 점핑잭 (300회) | 150kcal |
| 버피테스트 (40회) | 120kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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