- 승승엄마
- 초보2016.07.04 17:4349 조회0 좋아요
07월 04일 (음식 1115kcal, 운동 354kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1115/ 1267
354/ 211
성공
(296)
아침식사 : 427kcal (38.30%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 새송이버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 계란 노른자 (2개, 34g) | 110kcal |
| 계란 흰자 (6개, 192g) | 102kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
점심식사 : 562kcal (50.40%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 새송이버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 두부 (1회분, 450g) | 355kcal |
간식 : 126kcal (11.30%)
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| 볶은호두 (1인분, 13g) | 84kcal |
운동 : 354kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 213kcal |
| 점핑잭 (90회) | 45kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 트램펄린 (20분) | 70kcal |
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