- 168cm54
- 정석2016.07.05 16:52120 조회0 좋아요
07월 05일 (음식 936kcal, 운동 866kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
936/ 1956
866/ 326
성공
(1561)
아침식사 : 153kcal (16.35%)
| [매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회, 190ml) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 45g) | 41kcal |
| 미숫가루 (1인분, 20g) | 11kcal |
| 찐고구마 (1개, 52g) | 66kcal |
점심식사 : 627kcal (66.99%)
| 아삭이고추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 쌈장 (1회분, 1g) | 1kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 또띠아 (회분) | 80kcal |
| 깻잎 (1회분, 6g) | 1kcal |
| 치즈 (1회분, 100g) | 45kcal |
| [아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1회, 120g) | 128kcal |
| 할라피뇨 (1인분) | 5kcal |
| 쥬씨 딸기 (회분) | 130kcal |
| 찐고구마 (1개, 57g) | 72kcal |
간식 : 156kcal (16.67%)
| 대추방울토마토 (1개, 161g) | 24kcal |
| 수박 (1조각, 252g) | 92kcal |
| [이마트] 진심을 담은 저지방 플레인 (1회분, 67g) | 40kcal |
운동 : 866kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 이소라 다이어트1 (40분) | 308kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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