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  • frank_pooh
  • 초보2016.07.05 18:5812 조회0 좋아요
07월 05일 (음식 841kcal, 운동 625kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

841/ 800

625/ 220

성공
(364)

아침식사 : 114kcal (13.56%)
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
토마토 (1개,250g) 35kcal

점심식사 : 482kcal (57.31%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
제육볶음 (1/2인분, 150g) 278kcal
연두부 (1/2모, 100g) 41kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) 85kcal

저녁식사 : 245kcal (29.13%)
[내이브로] 통곡물이현미씨리얼 (1회분, 30g) 115kcal
[남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 (1팩, 190ml) 130kcal

운동 : 625kcal
리버스 플랭크 (10분) 60kcal
사이드 플랭크 레그리프트 (10분) 80kcal
버핏테스트(세트) (45회) 135kcal
니 푸쉬업 (10분) 90kcal
리버스 크런치 (10분) 60kcal
플러터 킥스 (10분) 60kcal
플랭크 (10분) 60kcal
크런치 (10분) 80kcal

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