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  • 초보2016.07.05 23:1533 조회0 좋아요
07월 05일 (음식 1537kcal, 운동 566kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1537/ 1908

566/ 318

성공
(620)

아침식사 : 90kcal (5.86%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) 90kcal

점심식사 : 798kcal (51.92%)
잡곡밥 (1공기, 200g) 297kcal
콩나물국 (1인분, 200g) 17kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 5g) 5kcal
함박스테이크 (1인분) 479kcal

저녁식사 : 369kcal (24.01%)
상추 (1회분, 100g) 18kcal
하림 자연실록 안심 3쪽 (3회분, 100g) 103kcal
큐피참깨드레싱 (1큰술, 50g) 206kcal
방울토마토 1개 (8개, 160g) 32kcal
파프리카 (1회분, 50g) 10kcal

간식 : 280kcal (18.22%)
딸기잼바른식빵 (1장, 40g) 187kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 566kcal
회사 계단 (1회) 15kcal
회사 계단2 (5회) 100kcal
런닝머신 걷기 (20분) 81kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
헬스 (20분) 110kcal
복근 (2회) 100kcal
런닝머신 걷기 (10분) 40kcal
산책 걷기 (40분) 80kcal

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