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  • H-JIN
  • 초보2016.07.05 23:2740 조회0 좋아요
07월 05일 (음식 2379kcal, 운동 817kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2379/ 1595

817/ 265

실패
(232)

아침식사 : 486kcal (20.43%)
잡곡밥 (1공기, 127g) 189kcal
마늘쫑무침 (1회분, 8g) 10kcal
도라지무침 (1소접시, 12g) 11kcal
물김치 (1인분, 29g) 59kcal
고춧가루 (1회분, 3g) 8kcal
[CJ] 비비고 왕교자 (1회, 98g) 209kcal

점심식사 : 420kcal (17.65%)
쌀밥 (1인분, 110g) 163kcal
김치제육볶음 (1인분, 150g) 249kcal
애호박나물 (1회, 10g) 3kcal
상추 (1회분, 30g) 5kcal

저녁식사 : 1,119kcal (47.04%)
삼겹살구이 (1인분, 195g) 649kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
물냉면 (1/2인분, 300g) 290kcal
양파겉절이 (1소접시, 30g) 15kcal
파김치 (1인분, 15g) 9kcal

간식 : 354kcal (14.88%)
[FERRERO] 페레로로쉐 (1개, 12g) 75kcal
[동서]현미녹차 (1팩) 3kcal
[파리바게뜨] 눈송이 우유팥빙수 (1/2그릇, 245g) 276kcal

운동 : 817kcal
108배(세트) (1회) 75kcal
스트레칭 (8분) 32kcal
스쿼트(세트) (75회) 33kcal
버핏테스트(세트) (15회) 45kcal
벗 킥 (2분) 12kcal
니푸시업 (2분) 12kcal
슈퍼맨 (2분) 12kcal
플랭크 (1분) 6kcal
보통 걷기 (227분) 590kcal

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