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  • 쑨쑨♥
  • 초보2016.07.05 13:33664 조회1 좋아요
어제 1일1식 실패했는데 몸무게는 줄었네요!
근육이 빠진건가ㅠㅠ....
오늘부터는 간단한 스트레칭도 함께하려고해요ㅎ

오늘은 어제의 실수도 있고 해서 탄수화물을 좀 빼보려고했는데...
연어회275g, 양파 반쪽, 방울토마토 10개 , 요거트, 하루치견과류만 먹으려구요ㅠㅠㅠ

회는 아무런 간도안했어요... 간장도안찍고...ㅎㅎㅎㅎ... 양파만 해서 먹습니다... 먹을만하더라구여.

내일은 연어를 100g으로 줄이고 고구마 반쪽이랑 요거트, 계란, 방울토마토, 견과류로 먹을거에요 ㅠㅠ 어제 실수했으니(사온 연어가 너무 맛있어보여서ㅠㅜㅜ) 다시잘해야죠
모두들 힘내세요ㅎㅎ

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초보
  • 쑨쑨♥
  • 07.05 18:30
  • 흰코 가격은 좀더 나가는거같아요ㅠㅠ
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초보
  • 쑨쑨♥
  • 07.05 18:30
  • Tjdud00 연어 먹을만한데 간 안해서....ㅠㅠ그렇게까지 맛있진않아요
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초보
  • 흰코
  • 07.05 17:38
  • 연어가 닭가슴살보다 가격이 좀 더 나가나요? 맛은 잇을거같네요ㅠㅠ
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입문
  • Tjdud00
  • 07.05 14:44
  • 연어도 괜찮나요??
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초보
  • hgiehhw
  • 07.05 14:19
  • 저도 다담주부터는 연어로 하려구요 ㅋㅋ
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초보
  • 쑨쑨♥
  • 07.05 13:59
  • 까꿍유현 아 그렇군요ㅠㅠ 저도 그렇게 정리해놔야겠어요. 상할까봐 걱정되었는데ㅠㅠ...
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초보
  • 까꿍유현
  • 07.05 13:58
  • 많은 양 아니예요~ 전 연어 100g에 다른 음식들도 추가를 하는거라서요 ㅎㅎㅎ 골고루 먹자식이라... 한번 사면 1킬로씩 되잖아요. 익혀먹지 않으니 여름이라 탈날까봐 아예 냉동해요. 저는 한입 크기로 썰어 위생봉투에 2겹으로 넣어둬요. 저울질 하면서 ㅋㅋㅋ
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초보
  • 쑨쑨♥
  • 07.05 13:54
  • 까꿍유현 앗 ㅠㅠ제가 오늘 너무 많이 썰었군요ㅎㅎ.... 1시간 내내 먹고있습니닼ㅋ 다음부턴 100그람씩먹어야겠어요.. 그리고 밀폐용기해서 냉장실넣는거보단 냉동실이나은가요?
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초보
  • 까꿍유현
  • 07.05 13:41
  • 연어 맛나요~
    저도 오늘 점심 연어 먹었어요.
    100g씩 소분해서 냉동실 두고 꺼내먹는데, 생고추냉이만 찍어먹어도 좋더라구요~
    건강한 다이어트 해요^^
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초보
  • 쑨쑨♥
  • 07.05 13:38
  • 예쁘게빼자 저는 코스트코에서 샀어요! 그리고 밀폐용기에 나눠서 보관중이에요 ㅎ 혼자사는게 아니라서 저 혼자 먹을게 아니라... 큰걸로 아예 샀어요ㅠㅠ 너무 오래된다 싶으면 구워서 밀폐용기에 보관하다가 구운아이로 먹으려구요 ㅎ
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