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  • 멸치다리
  • 초보2016.07.06 23:0828 조회0 좋아요
07월 06일 (음식 930kcal, 운동 961kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

930/ 1201

961/ 200

성공
(1033)

아침식사 : 301kcal (32.37%)

오전7시47분

사과 (1회분, 100g) 57kcal
방울토마토 (7개, 87g) 14kcal
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal

점심식사 : 419kcal (45.05%)

오후1시32분

양파 (1개, 50g) 17kcal
레드파프리카 (1개, 66g) 12kcal
브로콜리 (1접시, 20g) 6kcal
현미밥 (1공기, 180g) 275kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal

저녁식사 : 124kcal (13.33%)

오후5시30분

[이디야] ICE 아메리카노 (1회) 9kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
[엘지생활건강] 액티비아플레인 (1회분, 130g) 95kcal

간식 : 86kcal (9.25%)

오후12시36분 발비1개. 아몬드. 크렌베리 각가5개씩
오후 4시 34분 아몬드 .크렌 각각5개씩

아몬드 (5개, 5g) 35kcal
크랜베리 (1회분, 25g) 11kcal
비타하임 발포비타민 (1정, 4g) 5kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal

운동 : 961kcal

요리-오전 10시30분부터11시30분까지

요리 (60분) 150kcal
마운틴클라이머 (30분) 306kcal
런닝머신 걷기 (10분) 35kcal
스쿼트(세트) (135회) 59kcal
바벨숄더프레스 (5분) 40kcal
머신 레그익스텐션 (5분) 35kcal
라잉 레그 컬 (5분) 35kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 145kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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