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  • 예사랑
  • 초보2016.07.06 21:5538 조회0 좋아요
07월 06일 (음식 1111kcal, 운동 718kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1111/ 1050

718/ 175

성공
(483)

아침식사 : 89kcal (8.01%)
[종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포,2000mg) 10kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal

점심식사 : 826kcal (74.35%)
짜장밥 (1인분,450g) 700kcal
양파피클 (1인분,200g) 113kcal
싹채소 메밀순 (1회분,100g) 13kcal

저녁식사 : 60kcal (5.40%)
[동양식품] 국수곤약 (1회분,200g) 30kcal
고추장 (1큰술, 70g) 30kcal

간식 : 136kcal (12.24%)
자두 (4개, 400g) 136kcal

운동 : 718kcal
점핑잭(시간) (10분) 79kcal
니 푸쉬업 (10분) 90kcal
점핑 런지 (10분) 70kcal
랫풀다운머신 (10분) 79kcal
토우터치 (10분) 60kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
와이드 스쿼트 (20분) 120kcal
크런치 (10분) 80kcal

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