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  • 오늘부터날씬맘
  • 정석2016.07.07 21:1635 조회0 좋아요
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07월 07일 (음식 2041kcal, 운동 618kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2041/ 2006

618/ 334

성공
(249)

아침식사 : 149kcal (7.30%)
참외 (1/2개, 100g) 31kcal
두유 (1컵, 200ml) 118kcal

점심식사 : 572kcal (28.03%)
삼계탕 (1인분, 500g) 503kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
깍두기 (1인분, 100g) 32kcal
풋고추 (1회분, 100g) 19kcal

저녁식사 : 1,098kcal (53.80%)
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal
두유 (1컵, 200ml) 118kcal
오디 (2회분, 200g) 100kcal
스파게티 (1인분, 400g) 650kcal

간식 : 222kcal (10.88%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) 110kcal
살구 (5개, 400g) 112kcal

운동 : 618kcal

실내자전거

레그 익스텐션 (10분) 70kcal
런닝머신 걷기 (60분) 228kcal
싸이클 실내자전거 (50분) 250kcal
레그프레스 (10분) 70kcal

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