view-top

  • 꼭50키로되자
  • 지존2016.07.07 20:1737 조회0 좋아요
  • 1
  • 1
07월 07일 (음식 1195kcal, 운동 665.89kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1195/ 2433

665.89/ 405

성공
(1499)

아침식사 : 183kcal (15.31%)
키위 (1개, 70g) 30kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
체리 (1회분, 100g) 60kcal

점심식사 : 420kcal (35.15%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
달래된장국 (1대접, 133g) 84kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
강된장 (1회분, 10g) 16kcal

저녁식사 : 592kcal (49.54%)

삼겹살 (1회분, 150g) 496kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 147g) 79kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

운동 : 666kcal

아침ㅡ 요가 +복근. 다리. 팔 근력운동 6분
저녁 ㅡ 다신 5기 +걷기 1시간

트라이셉 딥스 (6회) 1kcal
푸쉬업 (4회) 1kcal
마운틴클라이머 (8회) 1kcal
플랭크 (20초) 2kcal
월싯 (20초) 3kcal
스쿼트 (35회) 15kcal
런지 (25회) 7kcal
싯업 (20회) 14kcal
레그레이즈 (8회) 4kcal
크런치 (8회) 2kcal
플랭크 (20초) 2kcal
요가 (60분) 150kcal
다신5기 3주 (0분) 260kcal
러닝머신 걷기 (60분) 203kcal

프사/닉네임 영역

  • 꼭50키로되자
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동