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  • 써니다해
  • 지존2016.07.08 23:3143 조회0 좋아요
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07월 08일 (음식 1468.9kcal, 운동 120kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1468.9/ 1989

120/ 331

성공
(309)

아침식사 : 210kcal (14.30%)

나름 알차게꾸민 아침식단~^^

오렌지 (1개, 315g) 90kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 63kcal
[DELTA] 그릭 요거트 (1회분,100g) 57kcal

점심식사 : 265kcal (18.04%)

더워서 밀면~국물은 남기고~면만 호로록~^^

밀면 (1인분, 160g) 265kcal

저녁식사 : 235kcal (15.99%)

닭가슴살두부파프리카찜~^^

레드파프리카 (1개,66.7g) 13kcal
옐로파프리카 (1개,66.7g) 11kcal
두부찜 (1/2소접시, 41g) 42kcal
계란찜 (1/2소접시, 32g) 45kcal
쌀밥 (1인분, 70g) 104kcal
[하림] 슬림닭가슴살캔 (1회분, 20g) 20kcal

간식 : 759kcal (51.67%)
블루베리 스마트바 (1개,30g) 119kcal
[매일유업] 순두유호두와땅콩 (1병,210ml) 140kcal
맥주 (1잔, 500ml) 185kcal
[네네치킨] 양념치킨 (1마리, 120g) 272kcal
치킨무 (1/2회분, 50g) 43kcal

운동 : 120kcal
스트레칭 (30분) 120kcal

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