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  • healthywoman
  • 초보2015.08.01 07:54149 조회0 좋아요
Q.복부와 하체 뺄려면 어떻게???
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
복부와 하체를 뺄려면 어떻게 하는게 좋나요?

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살이안빠져요ㅠㅠ
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댓글 (1)

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다신
  • 헤라여신~♡
  • 08.01 21:15
  • 복부는 레그레이즈랑 크런치 플랭크 사이드플랭크등등
    레그레이즈 할때 머리를 들고하심 상복부 갈비뼈도 아파요
    하체는 스쿼트,데드리프트 등등 이름갈차줘도 계속 잊어버리네요 ㅋㅋ
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