- 비기랜치
- 입문2016.07.10 20:1621 조회0 좋아요
07월 10일 (음식 1310kcal, 운동 633kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1310/ 878
633/ 146
성공
(56)
아침식사 : 308kcal (23.51%)
| 오리고기 구운것 (2토막, 90g) | 308kcal |
점심식사 : 418kcal (31.91%)
| 닭강정 (1소접시, 107g) | 248kcal |
| 감자전 (1소접시, 238g) | 125kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
저녁식사 : 482kcal (36.79%)
| 냉모밀 (1인분, 270g) | 390kcal |
| 알밥 (1/4봉지, 67g) | 92kcal |
간식 : 102kcal (7.79%)
| 자두 (3개, 300g) | 102kcal |
운동 : 633kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 타바타 운동 (30분) | 240kcal |
| 플랭크 (20분) | 120kcal |
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