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  • 희야아아아
  • 초보2015.08.04 19:105,509 조회6 좋아요
2주만에 3키로감량 50kg☞47kg
원래 식사를 불규칙하게 하고
라면.. 특히 비빔면을 너무좋아해서 거의 매일 먹었었고 새벽에도 배고프면 밥먹고 인스턴트먹고
아이스크림은 후식으로 필수
근데 물은 거의 아예 안먹고
항상 누워있고 운동도 전혀 안했었어요

다이어트 결심하고

2주동안 아침겸 점심,저녁 두끼
집에서 일반식사 밥.

저녁먹고 2시간후에
1시간30분 빠르게 걷기
물 하루에 1.5리터

이렇게 2주동안 운동했더니 3키로가 빠졌네요

어제부터는 헬스장끊어서
런닝머신 빠른걸음 40분,
사이클 빠르게40분 하고있어요

맨날 밥 라면 음료수 아이스크림 어마어마하게 먹다가 밥만 먹으니 잘빠진거같아요

피자 파스타 이런거 너무좋아해서 아예 안먹으면 폭식할까봐 정말 먹고싶을때 조금먹었어요

2주밖에안해서 딱히 꿀팁이라할건없고..

저처럼 식습관 잘안지키고 인스턴트 많이 먹으시는분들 밥을먹고 밀가루같은거 안먹으면 잘빠질거예요 화이팅!!

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댓글 (72)

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댓글리스트

입문
  • 하늘날기꼬옥
  • 09.20 11:27
  • 음식안줄이시고 운동만으로빠지셧나요? 닭가슴살이나 이런것먹지않으시구용?
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정석
  • 몰랑곰
  • 08.31 20:52
  • 이렇게 하고있는데 안빠지네요 몸무게는... 아무래도 5일정도? 과식때문이겠죠ㅜㅜ 안나갈 수도 없고ㅠㅠ 천천히 빼야겠어요 멋지네요 전 2주가 넘은거 같은데.. 계속 꾸준히 해야겠어요ㅜㅜ
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정석
  • 소다소다
  • 08.30 22:46
  • 밀가루 끊기 힘드데 ㅠ 대단해용
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초보
  • 니나노오~
  • 08.27 14:59
  • 다리가 너무 부럽네요^^
    저도 날씬한 다리를 향해 고고고~~^^*
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초보
  • 제발제발~~
  • 08.14 00:18
  • 다리 얇으셔요!! 진짜 부러워요~~
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정석
  • 밋모옹
  • 08.11 23:26
  • 요요오지않게 조심하세요!! 그놈의 요요가젤말썽ㅠㅠ
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입문
  • 해피데이유유
  • 08.11 00:49
  • 와!다리엄청 빠지셧네요.식단조절 실패로 항상 실패하네요
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초보
  • 호로롱-
  • 08.10 12:17
  • 금방빠지셨네요 ㅠ
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초보
  • 요요빠빠
  • 08.09 06:56
  • 짱짱 ㅎㅎㅎㅎ
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입문
  • 함께해요.
  • 08.09 05:34
  • 날씬해요. 전 헬스 요요 피해자라 살짝 겁나요ㅜ 식이랑 집에서 빼볼랍니다. 진심 부러워요. 뺄 살도 없어보여요.
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