원래 식사를 불규칙하게 하고
라면.. 특히 비빔면을 너무좋아해서 거의 매일 먹었었고 새벽에도 배고프면 밥먹고 인스턴트먹고
아이스크림은 후식으로 필수
근데 물은 거의 아예 안먹고
항상 누워있고 운동도 전혀 안했었어요

다이어트 결심하고

2주동안 아침겸 점심,저녁 두끼
집에서 일반식사 밥.

저녁먹고 2시간후에
1시간30분 빠르게 걷기
물 하루에 1.5리터

이렇게 2주동안 운동했더니 3키로가 빠졌네요

어제부터는 헬스장끊어서
런닝머신 빠른걸음 40분,
사이클 빠르게40분 하고있어요

맨날 밥 라면 음료수 아이스크림 어마어마하게 먹다가 밥만 먹으니 잘빠진거같아요

피자 파스타 이런거 너무좋아해서 아예 안먹으면 폭식할까봐 정말 먹고싶을때 조금먹었어요

2주밖에안해서 딱히 꿀팁이라할건없고..

저처럼 식습관 잘안지키고 인스턴트 많이 먹으시는분들 밥을먹고 밀가루같은거 안먹으면 잘빠질거예요 화이팅!!