- 보미언니♥
- 정석2016.07.12 15:5917 조회0 좋아요
07월 11일 (음식 1178.4kcal, 운동 441kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1178.4/ 1672
441/ 278
성공
(657)
아침식사 : 289kcal (24.56%)
| 감자채볶음 (1/2소접시, 64g) | 41kcal |
| 소고기무국 (3/4대접, 60g) | 57kcal |
| 무생채 (1소접시,78.9g) | 31kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
점심식사 : 545kcal (46.25%)
| 돼지불고기 (1인분, 101g) | 215kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 애호박전 (1/2인분) | 75kcal |
| 우거지국 (1대접, 29g) | 21kcal |
저녁식사 : 252kcal (21.38%)
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 칼슘검은깨콩 (1팩,190ml) | 125kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
간식 : 92kcal (7.81%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
운동 : 441kcal
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 100kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 플랭크 (150초) | 15kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 233kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (10분) | 60kcal |
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