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  • 닭강정강정
  • 초보2016.07.14 08:0631 조회0 좋아요
07월 11일 (음식 815kcal, 운동 1124kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

815/ 1257

1124/ 209

성공
(1358)

아침식사 : 311kcal (38.16%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
두부 (1/4회분, 125g) 98kcal

점심식사 : 271kcal (33.25%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
구운양파 (1/2회, 50g) 21kcal
고등어구이 (1/2토막, 36g) 94kcal

저녁식사 : 233kcal (28.59%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal

운동 : 1,124kcal
복싱 권투 (45분) 540kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
크로스핏 (45분) 382kcal
사이클 (30분) 150kcal

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