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  • iop1124
  • 초보2016.07.13 23:0263 조회0 좋아요
07월 13일 (음식 767kcal, 운동 165kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

767/ 800

165/ 2591

실패
(2393)

아침식사 : 302kcal (39.37%)

06시 35분 아침

닭가슴살 (1인분, 61g) 66kcal
현미잡곡밥 (0.5회분, 70g) 129kcal
양파 (1개, 40g) 14kcal
애호박 (1소접시, 18g) 6kcal
가지 (1회분, 18g) 2kcal
사과 (1회분, 49g) 27kcal
케일 (1회분, 40g) 11kcal
레몬 (1개, 7g) 1kcal
후추 (1회분, 4g) 12kcal
파프리카 (1회분, 21g) 4kcal
방울토마토 (1개, 70g) 11kcal
배추김치 (1인분, 13g) 2kcal
단호박 (1조각, 26g) 17kcal

점심식사 : 318kcal (41.46%)

12시 05분 점심

현미잡곡밥 (0.5회분, 80g) 147kcal
계란말이 (1소접시, 65g) 93kcal
오이부추무침 (1소접시, 37g) 9kcal
나박김치 (1인분, 40g) 4kcal
열무냉면 (1인분, 100g) 65kcal

저녁식사 : 98kcal (12.78%)

블랙베리 (1회, 60g) 25kcal
[베지밀] 무첨가 두유 (1팩, 140g) 73kcal

간식 : 49kcal (6.39%)

16시 간식

방울토마토 (1개, 136g) 21kcal
블루베리 (1인분, 50g) 28kcal

운동 : 165kcal
재즈댄스 (30분) 165kcal

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