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  • 정석2016.07.13 16:0276 조회0 좋아요
07월 12일 (음식 822kcal, 운동 153kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

822/ 881

153/ 146

성공
(66)

아침식사 : 254kcal (30.90%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
[요플레] 얼려먹는 요플레 딸기 (1개, 120g) 140kcal

점심식사 : 164kcal (19.95%)
쌀밥 (1인분, 50g) 74kcal
배추김치 (1인분, 10g) 1kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 50g) 66kcal
콩나물무침 (1인분, 10g) 7kcal
육개장 (1인분, 15g) 16kcal

저녁식사 : 234kcal (28.47%)
닭가슴살샐러드 (1인분, 300g) 200kcal
망고 (1회분, 50g) 34kcal

간식 : 170kcal (20.68%)
[롯데제과] 와일드바디 (1회분, 75g) 170kcal

운동 : 153kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
힙업 브릿지 (1분) 6kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (1분) 13kcal
버피테스트(세트) (10회) 30kcal

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