- 다포마을
- 입문2016.07.12 20:2725 조회0 좋아요
07월 12일 (음식 1374kcal, 운동 98kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1374/ 2087
98/ 347
성공
(464)
아침식사 : 295kcal (21.47%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 150ml) | 60kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 572kcal (41.63%)
| 설렁탕 (1인분, 500g) | 350kcal |
| 공기밥 (1공기, 140g) | 206kcal |
| 깍두기 (1인분,50g) | 16kcal |
저녁식사 : 402kcal (29.26%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 160ml) | 64kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1회분, 46g) | 169kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
간식 : 105kcal (7.64%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 대추방울토마토 (4개, 80g) | 12kcal |
운동 : 98kcal
| 계단오르기 뛰기 (10분) | 90kcal |
| 줄넘기 (100회) | 8kcal |
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