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  • 57을향해서
  • 지존2016.07.12 21:3740 조회0 좋아요
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07월 12일 (음식 809kcal, 운동 412kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

809/ 800

412/ 218

성공
(185)

아침식사 : 197kcal (24.35%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
새송이버섯전 (1/4인분) 69kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) 50kcal

점심식사 : 359kcal (44.38%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
계란후라이 (1.5개, 79g) 172kcal
가지무침 (1/4인분, 25g) 31kcal

저녁식사 : 108kcal (13.35%)
막국수 (1/4인분, 25g) 28kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal

간식 : 145kcal (17.92%)
[한국야쿠르트] 메치니코프 플레인 베리믹스 (1개,140ml) 145kcal

운동 : 412kcal
스쿼트(세트) (150회) 66kcal
이소라 다이어트1 (20분) 154kcal
플랭크 (20초) 2kcal
빠르게걷기 (50분) 190kcal

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