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  • 행복다이어터
  • 정석2016.07.13 12:2253 조회0 좋아요
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07월 12일 (음식 1508kcal, 운동 738kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1508/ 1719

738/ 286

성공
(663)

아침식사 : 200kcal (13.26%)
바나나 (1개, 130g) 120kcal
[건국]무첨가 두유 (1회,190g) 80kcal

점심식사 : 251kcal (16.64%)

[자연애찬] 반숙이 (1회분,80g) 112kcal
양상추 (1소접시, 130g) 14kcal
레드파프리카 (1개, 60g) 11kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 40ml) 30kcal
아몬드 (7개, 7g) 49kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) 35kcal

저녁식사 : 730kcal (48.41%)
베트남쌀국수 (1인분, 200g) 213kcal
해물볶음밥 (0인분, 150g) 264kcal
짜조 (3개, 96g) 246kcal
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵,0ml) 7kcal

간식 : 327kcal (21.68%)
[파스쿠찌]아이스 아메리카노 L (1컵, 550ml) 19kcal
[남양] 자연의 시작 불가리스 사과 (1회분,150g) 135kcal
[베스킨라빈스] 아이스크림롤 초콜릿 (1회분, 20g) 62kcal
바나나 (1개, 120g) 111kcal

운동 : 738kcal
복싱 권투 (30분) 360kcal
서킷 트레이닝 (25분) 150kcal
짐스틱 (40분) 200kcal
스트레칭 (7분) 28kcal

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