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  • 입문2016.07.20 11:3322 조회0 좋아요
07월 12일 (음식 1095kcal, 운동 240kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1095/ 1044

240/ 174

성공
(15)

점심식사 : 591kcal (53.97%)
병아리콩 (1회분, 80g) 95kcal
군고구마 (1/2개, 75g) 98kcal
바나나 (3/4개, 75g) 69kcal
야채샐러드 (1/4소접시, 30g) 30kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
블루베리 (1/2인분, 50g) 28kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
라이스페이퍼 (3장, 18g) 69kcal
코코넛오일 (1티스푼, 14g) 117kcal

저녁식사 : 424kcal (38.72%)
병아리콩 (1회분, 50g) 59kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 62kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) 65kcal
[아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 115kcal

간식 : 80kcal (7.31%)
체리 (1회분, 100g) 60kcal
방울토마토 1개 (5개, 100g) 20kcal

운동 : 240kcal
런지 (60회) 17kcal
레그레이즈 (80회) 38kcal
레그레이즈 (80회) 38kcal
책벅지 (100분) 100kcal
스쿼트(세트) (100회) 44kcal
플랭크 (30초) 3kcal

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