다이어트

옹이맘
초보2015.08.07 16:19149 조회0 좋아요

Q.식단조절...

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세용
식단조절 2주차 접어드는데요
평소 먹는양의 절반정도를 줄이고 특성상 꾸준히운동을 못해서 일주일에
두세번 조깅및걷기, 스트레칭은 매일 집에서 틈틈히해주고 잇는데용
왜..왜ㅜㅜ 체중은 그대로인걸까요ㅜㅜ 대체왜ㅜㅜ
아시는분 답변,조언 좀 꼭꼭 부탁드려요 뭐가문제인지여
아 식단도 닭가슴살, 두부, 연어 샐러드 요런식으로 먹구 한번씩 일반식 양조절해서 먹구잇어용

초보

옹이맘
08.07 16:43
진정다신 네ㅜ 전매번 굶는다이어트로 해서 체중변화가 눈에보엿엇는데 요번엔 식단조절로 잘먹으면서 하니 단기간내 눈에띄는변화가없어서 조급한듯햐요
꾸준히 이렇게 하면 분명 변화가잇겟지유?ㅎ 홧팅
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초보

진정다신
08.07 16:36
전...다시 늘었어요.....ㅜㅜ
근육량이 생기는거라 스스로 위안을...
우리 날씬해지는 그날까지 화이팅해요~
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정석

작은곰탱
08.07 16:33
옹이맘 저도 아직 다이어트 성공 못한 초보다이어터에요ㅜㅜ 다이어트에 대한 것만 책을통해 배울뿐~앞으로도 화이팅해요! ㅎ
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초보

옹이맘
08.07 16:32
작은곰탱 네~해봐야겟어용 😄 곰탱님 대단하신듯! 같이화이팅해용!
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정석

작은곰탱
08.07 16:30
옹이맘 그러면 식단에 식이섬유를 좀더 추가하시면 좋을듯해요! 또 서서 일할때 복부에 힘을주고 걸으시구 잠깐 시간이 날때는 하체 근력운동을 하면 부족한 운동을 채울것 같아요 ㅎ
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초보

옹이맘
08.07 16:27
작은곰탱 하 ㅜ 하루만보... 답변감사드려용
전 원래 변비가심햇어서그런지 아직도 변을 잘 보진못해요ㅜ 호프집운영중이라 밤에일하고 서서일하는시간이 많은데 생활패턴도 문제가잇겟지여 휴.
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정석

작은곰탱
08.07 16:23
체중은 숫자에 불과하니 몸의 변화가 보인다면 큰 문제 없을듯해요 ㅎㅎ 2주정도 식단조절하셨으면 피부가 좋아지거나 변이 잘 나오고 평소보다 몸이 가벼워져있을거에요~ 운동을 못하시면 하루에 만보이상은 걸으시길~ 한달 정도 지나면 뚜렷하게 성과가 보일듯해요 꾸준히 노력하세요!
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