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  • iop1124
  • 초보2016.07.15 00:19110 조회0 좋아요
07월 14일 (음식 814kcal, 운동 205kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

814/ 800

205/ 2591

실패
(2400)

아침식사 : 298kcal (36.61%)

06시 33분 아침

유부 (1회분, 24g) 83kcal
두부 (1회분, 26g) 20kcal
양배추 (1접시, 42g) 10kcal
파프리카 (1회분, 20g) 4kcal
애호박 (1소접시, 22g) 8kcal
자두 (2개, 102g) 34kcal
현미잡곡밥 (0.5회분, 68g) 125kcal
배추김치 (1인분, 20g) 3kcal
사과 (1회분, 20g) 11kcal

점심식사 : 361kcal (44.35%)

12시 10점심-남긴것 숙주나물 전체 . 미역국 1/3

현미잡곡밥 (0.5회분, 86g) 159kcal
미역국 (1대접, 140g) 30kcal
배추 (1접시, 140g) 16kcal
양배추 (1접시, 80g) 19kcal
호박잎 (1회분, 80g) 21kcal
배추김치 (1인분, 40g) 6kcal
강된장 (1회분, 60g) 96kcal
우렁이 (1회분, 20g) 14kcal

저녁식사 : 109kcal (13.39%)

17시 10분 저녁

파인애플 (1조각, 80g) 18kcal
[남양] 밀크100 요거트 (1회분, 130g) 91kcal

간식 : 46kcal (5.65%)

14시 30분 간식

수박 (1조각, 108g) 39kcal
방울토마토 (1개, 47g) 7kcal

운동 : 205kcal
산책 걷기 (20분) 40kcal
재즈댄스 (30분) 165kcal

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