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  • 개돌
  • 초보2016.07.15 08:1424 조회0 좋아요
07월 14일 (음식 893.6kcal, 운동 268kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

893.6/ 1172

268/ 195

성공
(352)

아침식사 : 336kcal (37.60%)
잡곡밥 (1공기, 110g) 163kcal
가지나물 (1소접시, 50g) 30kcal
숙주부추나물 (1소접시, 50g) 12kcal
감자채볶음 (1소접시, 50g) 32kcal
애호박나물 (1회, 50g) 19kcal
새송이버섯 (1회분, 20g) 4kcal
레드파프리카 (1개, 20g) 3kcal
깻잎전 (1인분, 100g) 73kcal

점심식사 : 276kcal (30.84%)
레드파프리카 (1개,66.7g) 13kcal
새송이버섯 (1회분,100g) 24kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
오이양파무침 (1소접시, 280g) 130kcal

저녁식사 : 153kcal (17.12%)
사과 (1회분,100g) 57kcal
대추방울토마토 (1개, 100g) 15kcal
블루베리 (1인분, 30g) 16kcal
[참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) 30kcal
깻잎전 (1인분, 48g) 35kcal

간식 : 129kcal (14.44%)
소금대롱 (1회분, 20g) 83kcal
수박 (1조각, 125g) 46kcal

운동 : 268kcal
다신 (34분) 268kcal

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