- 행복다이어터
- 정석2016.07.14 18:5698 조회0 좋아요
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07월 14일 (음식 1057.7kcal, 운동 699kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1057.7/ 1719
699/ 286
성공
(1074)
아침식사 : 172kcal (16.26%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
점심식사 : 434kcal (41.03%)
| [자연애찬] 반숙이 (1회분,80g) | 112kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회,190g) | 80kcal |
| [이디야] HOT 녹차 라떼 (1회) | 242kcal |
저녁식사 : 269kcal (25.40%)
| 종가집누들두부 (1회, 80g) | 89kcal |
| 열무물김치 (1인분,0g) | 15kcal |
| 찐감자 (1개, 90g) | 75kcal |
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 40g) | 6kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 40ml) | 30kcal |
| 보쌈김치 (1소접시,74g) | 50kcal |
간식 : 183kcal (17.30%)
| [파스쿠찌]아이스 아메리카노 L (1컵, 550ml) | 19kcal |
| 초콜릿 (1인분, 15g) | 31kcal |
| 몽슈슈 도지마롤 (1회분, 25g) | 84kcal |
| 일본과자오징어레몬맛 (1회분, 10g) | 49kcal |
운동 : 699kcal
| 타바타 운동 (50분) | 400kcal |
| 짐스틱 (50분) | 250kcal |
| 스텝박스 (3분) | 21kcal |
| 스트레칭 (7분) | 28kcal |
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