07월 14일 (음식 1951kcal, 운동 420kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1951/ 1639
420/ 273
아침식사 : 685kcal (35.11%)
[천일냉동] THE 낙지볶음밥 (1/4회, 75g) | 111kcal |
천도복숭아 (1/2개, 86g) | 22kcal |
방울토마토 (20.0개, 240g) | 40kcal |
[허닭] 닭가슴살 소시지 불고기맛 (1/2회, 50g) | 85kcal |
[오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵,37.8g) | 120kcal |
햄치즈샌드위치 (1개, 130g) | 284kcal |
레드파프리카 (1개, 66.7g) | 12kcal |
옐로파프리카 (1개,66.7g) | 11kcal |
점심식사 : 371kcal (19.02%)
[하림] 구운계란흰자 (1캔,135g) | 59kcal |
천도복숭아 (1/2개, 86g) | 22kcal |
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 40g) | 170kcal |
방울토마토 (5.0개, 60g) | 10kcal |
[풀무원] 아임리얼 화이트요거트 (1회분,150g) | 110kcal |
저녁식사 : 715kcal (36.65%)
[천일냉동식품] 새우볶음밥 (1인분,300g) | 450kcal |
된장국 (1인분, 0g) | 20kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회,40g) | 170kcal |
간식 : 180kcal (9.23%)
[하리보] 골드베렌 (1회분,10g) | 34kcal |
포테이토 크리스프 바비큐맛 (2.0봉지, 30g) | 146kcal |
운동 : 420kcal
크로스핏 (60분) | 300kcal |
로잉머신 (12분) | 120kcal |