- 정민근
- 초보2016.07.19 15:4430 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 563kcal, 운동 476kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
563/ 811
476/ 135
성공
(590)
아침식사 : 330kcal (58.61%)
| 찐고구마 (3/4개, 125g) | 160kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) | 95kcal |
| 곶감 (1개, 32g) | 75kcal |
점심식사 : 140kcal (24.87%)
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 205g) | 140kcal |
저녁식사 : 91kcal (16.16%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 붉은양배추 (1/4인분, 20g) | 5kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
간식 : 2kcal (0.36%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분) | 2kcal |
운동 : 476kcal
| 에어로빅 (40분) | 240kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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