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  • Vv뚱이vV
  • 초보2016.07.15 20:34421 조회0 좋아요
눈바디!
아직한달 되려믄 3일남았지만ㅎ
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댓글리스트

입문
  • 비만임
  • 07.15 20:44
  • 우와...빡시게하셨네요ㅠㅠ앞으로도화이팅이에요~
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초보
  • Vv뚱이vV
  • 07.15 20:44
  • 비만임 운동은
    좀 빡세게
    2주반
    스쿼트30일 플랜 런지30일플랜
    버피테스트30일플랜 등등 강도높은 근려위주
    생리1주
    빠르게걷기 1시간30
    허리 옆구리운동 등
    오늘부터 황금기라 타바타로 마일리동작넣어서 9회×2를하고 유산소1시간30하려고요
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입문
  • 비만임
  • 07.15 20:44
  • 탄수화물을 잘안드셨네요ㅠㅠ운동은안하신거에요??
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초보
  • Vv뚱이vV
  • 07.15 20:41
  • 비만임 식단은 저염식으로
    처음2주는
    아침 토마토 샐러드
    점심 토마토 샐러드 or 닭가슴살 토마토
    저녘 곤약
    이렇게먹고
    지금 1주반동안?은
    아침 밥위주
    점심 토마토 닭가슴살 or 토마토 계란
    저녘 천사채샐러드
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입문
  • 비만임
  • 07.15 20:39
  • 굿굿부러워요!식단과 운동은어떻게한거에요??
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