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  • Blurgod
  • 입문2016.07.16 20:3719 조회0 좋아요
07월 16일 (음식 1088kcal, 운동 274kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1088/ 1428

274/ 238

성공
(377)

아침식사 : 121kcal (11.12%)
두유 (1컵, 200ml) 118kcal
블랙원두커피 (1잔, 100ml) 3kcal

점심식사 : 506kcal (46.51%)
항정살 구이 (1인분, 100g) 209kcal
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal
양상추샐러드 (1소접시, 56g) 67kcal

저녁식사 : 446kcal (40.99%)

부채살 (1회분, 120g) 230kcal
양상추샐러드 (1소접시, 86g) 103kcal
두부찜 (1소접시, 52g) 53kcal
오징어 데친것 (1소접시, 80g) 60kcal

간식 : 15kcal (1.38%)
월남쌈 (1대접, 10g) 15kcal
[산펠레그리노] 이탈리아 탄산수 (1병, 500ml) 0kcal

운동 : 274kcal
천천히걷기 (30분) 66kcal
집안일 (30분) 120kcal
천천히걷기 (40분) 88kcal

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