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  • 주니이니
  • 정석2015.08.18 07:20149 조회0 좋아요
아픈 부위가 생기면요
오늘이 9일차인데 겨드랑이 뒷쪽 종아리 뒷쪽 엉덩이 아래 뒷허벅지쪽으로 아파요.. 처음 시작할땐 괜찮았는데 시간이 지날수록 운동을 할수록 아파요.. 뭉친걸 풀어주면서 해야한다는데 어찌 풀어줘야할지도 모르겠고 혼자 주무르는건 한계가 있구요.. 이 상태로 계속 운동 해도 괜찮을까요..?

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  • 주니이니
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댓글 (6)

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정석
  • 주니이니
  • 08.18 08:28
  • 건강 diet 감사합니다~ 즐거운 하루 보내셔요 ^^
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정석
  • 건강diet♡
  • 08.18 08:27
  • 주니이니 부위마다 달라서 인터넷의 도움을 받으시는 것이 좋아요.
    저도 주로 그렇게 알아서 해결했어요.^^
    단순 근육통으로 빨리 사라지길 바랍니다!
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정석
  • 주니이니
  • 08.18 08:23
  • 건강 diet 감사합니다~ 혹시 근육 푸는데 좋은거 아실까요..?전 어찌 풀어줘야하는지 몰라서 그냥 손으로만 주물주물 주먹으로 툭툭 하고 있거든요
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정석
  • 건강diet♡
  • 08.18 08:21
  • 주니이니 만일 근육통이라면 원인은 과도한 근육의 사용으로 오는것이라 강도를 낮추는 것이 좋고 좀 익숙해지면 천천히 높여주는 것이 좋아요. 근육도 풀어주시면서.
    아직은 정확한 것은 모르니 일단 1주까지 경과를 보시고 계속 아프시거나 더 심해지는 것 같다면 전문가에게 상담받아보시는 것이 좋아요
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정석
  • 주니이니
  • 08.18 08:15
  • 건강 diet 처음시작부터 아팠던게 아니라서요.. 이제 한 3일? 4일? 된듯해요.. 운동하면서 안쓰던 근육을 쓰니까 근육통이 온거같긴한데 혼자 풀어주는데 한계가 있는듯해서요.. 이 상태로 계속 해도 상관없는건지 궁금해서요..
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정석
  • 건강diet♡
  • 08.18 08:14
  • 계속 그런다면 운동자세가 잘못된것일수도있어요.
    아니면 신체와 맞지 않는 운동일수도 있구요.
    혹은 근육통이 오래가는 것일수도있지만 보통 길어야 5일정도면 사라져서...;;
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