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  • Kristine82
  • 초보2016.07.19 02:0328 조회0 좋아요
07월 18일 (음식 662kcal, 운동 355kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

662/ 1885

355/ 314

성공
(1264)

아침식사 : 130kcal (19.64%)
[남양유업] 맛있는두유GT검은콩과17곡 (1팩, 200ml) 130kcal

점심식사 : 287kcal (43.35%)

쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
청국장찌개 (1/4인분) 71kcal
김치국(김칫국) (1/4인분, 49g) 20kcal
배추나물 (1/2소접시, 45g) 19kcal
멸치고추장볶음 (1/4소접시, 3g) 5kcal
오이무침 (1/4인분) 16kcal

저녁식사 : 153kcal (23.11%)

[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) 145kcal
방울토마토 (4개, 50g) 8kcal

간식 : 92kcal (13.90%)
수박 (2조각, 250g) 92kcal

운동 : 355kcal
보통 걷기 (100분) 265kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 90kcal

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