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  • 노놈두
  • 초보2016.07.18 22:01104 조회1 좋아요
07월 18일 (음식 887kcal, 운동 973kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

887/ 1287

973/ 214

성공
(1159)

점심식사 : 338kcal (38.11%)

잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
양배추찜 (1회, 80g) 33kcal
돼지불고기 (1인분, 70g) 149kcal

저녁식사 : 466kcal (52.54%)

닭가슴살 (1인분, 80g) 87kcal
야채샐러드 (1소접시, 100g) 100kcal
[삼립식품] 자연애호밀식빵 (1회분,86g) 240kcal
토마토소스 (1인분) 39kcal

간식 : 83kcal (9.36%)
아몬드 (8개, 8g) 56kcal
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal
깔라만시 원액 (1회분, 50ml) 12kcal

운동 : 973kcal

보통 걷기 (220분) 572kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal

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