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  • 윰ㅁㅁ
  • 입문2016.07.19 00:0229 조회0 좋아요
07월 18일 (음식 1238kcal, 운동 562kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1238/ 1650

562/ 275

성공
(699)

아침식사 : 804kcal (64.94%)
[더후라이팬]안심후라이드치킨 (1.5회분, 150g) 507kcal
[유어짐] 닭가슴살 샐러드 (3/4회, 393g) 297kcal

점심식사 : 434kcal (35.06%)
야채샐러드 (1.5소접시, 184g) 184kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 90g) 121kcal
단호박찜 (1.5인분, 0g) 124kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g) 5kcal

운동 : 562kcal
런닝머신 걷기 (35분) 133kcal
레그레이즈 (15분) 120kcal
시티드로우 머신 (15분) 114kcal
와이드 스쿼트 (15분) 90kcal
스미스머신 스쿼트 (15분) 105kcal

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