07월 18일 (음식 1027kcal, 운동 816kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1027/ 2530
816/ 421
아침식사 : 206kcal (20.06%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
감자된장국 (1/2대접, 64g) | 50kcal |
점심식사 : 275kcal (26.78%)
[파리바게뜨] 잡채고로케 (1개, 96g) | 275kcal |
저녁식사 : 508kcal (49.46%)
두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
갓김치 (1/2소접시, 25g) | 14kcal |
오리고기 (1회분, 100g) | 134kcal |
운동 : 816kcal
시티드로우 머신 (10분) | 76kcal |
런닝머신 걷기 (80분) | 325kcal |
렛풀다운머신 (15분) | 124kcal |
런지 (120회) | 35kcal |
와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
보통 걷기 (60분) | 156kcal |