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  • Yunkyung
  • 정석2016.07.19 20:5672 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 1575kcal, 운동 816kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1575/ 1086

816/ 181

성공
(147)

아침식사 : 199kcal (12.63%)

당근 (1토막,210g) 71kcal
사과 (1회분, 200g) 114kcal
샐러리 (1회, 100g) 14kcal

점심식사 : 423kcal (26.86%)

[리터스포트] 프랄린 초콜릿 (3회분, 75g) 420kcal
블랙원두커피 (1잔,100ml) 3kcal

저녁식사 : 953kcal (60.51%)

땅콩버터 (1인분, 100g) 593kcal
통밀빵 (3조각, 99g) 360kcal

운동 : 816kcal
스쿼트 (100회) 44kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
자전거 타기 (60분) 480kcal
에어로빅 (40분) 240kcal

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