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  • 리프디
  • 입문2016.07.20 21:1838 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 1488kcal, 운동 353kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1488/ 1038

353/ 173

실패
(269)

점심식사 : 367kcal (24.66%)
훈제연어샐러드 (1인분, 500g) 367kcal

저녁식사 : 971kcal (65.26%)
돼지고기볶음 (1중간접시, 100g) 175kcal
보리밥 (1공기, 100g) 142kcal
춘권 (3개, 126g) 360kcal
스프링롤 (2개, 80g) 162kcal
돼지목살 (1/2회분, 50g) 132kcal

간식 : 150kcal (10.08%)
[오설록] 녹차라떼 (1컵, 100ml) 150kcal

운동 : 353kcal
플랭크 (40초) 4kcal
보통 걷기 (50분) 133kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
점핑잭 (100회) 50kcal
기아팔뚝 (3분) 26kcal
불타는 허벅지 (2분) 13kcal
티파니 허리운동 (3분) 20kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (6분) 78kcal
월싯 (50초) 7kcal

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