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  • 대왕햄토리
  • 초보2016.07.19 22:1734 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 610kcal, 운동 789kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

610/ 800

789/ 938

성공
(41)

아침식사 : 103kcal (16.89%)
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
감자국 (1대접, 103g) 89kcal

점심식사 : 417kcal (68.36%)

천도복숭아 (1개, 172g) 45kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
우유 (1컵,200ml) 120kcal
검은콩가루 (1큰술, 20g) 76kcal
단호박찜 (1인분, 0g) 83kcal

간식 : 90kcal (14.75%)
천도복숭아 (2.0개, 344g) 90kcal

운동 : 789kcal
월싯 (20초) 3kcal
스쿼트 (35회) 15kcal
런지 (25회) 7kcal
싯업 (20회) 14kcal
레그레이즈 (8회) 4kcal
크런치 (8회) 2kcal
플랭크 (20초) 2kcal
버피테스트 (10회) 30kcal
트라이셉 딥스 (6회) 1kcal
푸쉬업 (4회) 1kcal
마운틴클라이머 (8회) 1kcal
줄넘기 (200회) 16kcal
자전거 타기 (40분) 320kcal
사이드레그레이즈 (10분) 80kcal
하늘자전거 (10분) 60kcal
청소 (10분) 35kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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