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  • ㄱr오나시
  • 초보2016.07.20 18:4823 조회0 좋아요
07월 20일 (음식 935kcal, 운동 582kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

935/ 1580

582/ 263

성공
(964)

아침식사 : 191kcal (20.43%)
콩나물국 (1인분, 200g) 17kcal
[햇반] 렌틸콩밥 (1회분, 60g) 85kcal
연근조림 (1소접시, 40g) 14kcal
고사리나물 (1인분, 30g) 18kcal
깻잎나물 (1소접시, 30g) 16kcal
진미채볶음 (1접시, 15g) 41kcal

점심식사 : 239kcal (25.56%)
야채샐러드 (1소접시, 100g) 100kcal
대추방울토마토 (3개, 60g) 9kcal
골드키위 (1개, 100g) 57kcal
레드파프리카 (1개, 66g) 12kcal
옐로파프리카 (1개, 66g) 11kcal
[수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 50g) 50kcal

저녁식사 : 345kcal (36.90%)
감동란 (2개, 100g) 125kcal
[후디스] 후디스그릭 플레인 (1회분, 170g) 135kcal
사과 (1회분, 150g) 85kcal

간식 : 160kcal (17.11%)
[롯데] 빠삐코 초코 (1회분, 130g) 160kcal

운동 : 582kcal
런닝머신 달리기 (25분) 220kcal
플랭크 (1분) 6kcal
랫풀다운머신 (5분) 39kcal
레그레이즈 (3분) 24kcal
사이클 (20분) 250kcal
런닝머신 걷기 (6분) 21kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal

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