- 별다섯이
- 입문2016.07.20 15:19165 조회0 좋아요
하루 적정 칼로리?
운동 시작한지 한달 정도 되었습니다.
아침.저녁은 단백질 쉐이크먹고
점심에일반식 하고 있는데요.
그렇게하면 하루 600칼로리 정도 되더라고요.
그런데 운동코치님께서 너무 적은칼로리를 섭취 하면 기초대사량이 낮아져서 살이 빠지지 않는다고
하루 1000칼로리 이상 먹으라고 하더라구요
그게 맞는 건가요?
아침.저녁은 단백질 쉐이크먹고
점심에일반식 하고 있는데요.
그렇게하면 하루 600칼로리 정도 되더라고요.
그런데 운동코치님께서 너무 적은칼로리를 섭취 하면 기초대사량이 낮아져서 살이 빠지지 않는다고
하루 1000칼로리 이상 먹으라고 하더라구요
그게 맞는 건가요?
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