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  • 도땡이
  • 정석2016.07.22 01:02131 조회0 좋아요
07월 21일 (음식 3207kcal, 운동 2565kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

3207/ 2379

2565/ 396

성공
(1342)

아침식사 : 994kcal (30.99%)
[포스트] 아몬드후레이크 (1회분, 40g) 164kcal
[매일] 매일우유 (1회분, 150ml) 90kcal
[풀무원] 부추잡채군만두 (1회분, 150g) 265kcal
복숭아 (0회분, 200g) 68kcal
[농심] 올리브짜파게티 (1/2봉지, 70g) 305kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
코카콜라 (0캔, 20ml) 9kcal

점심식사 : 421kcal (13.13%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
호박볶음 (1소접시, 103g) 48kcal
호박된장찌개 (1/4뚝배기, 48g) 36kcal
배추김치 (0인분, 200g) 33kcal
물김치 (1인분, 50g) 102kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal

저녁식사 : 869kcal (27.10%)
햄산적 (0소접시, 50g) 97kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
얼갈이배추 (1/2회분, 50g) 5kcal
치킨 (1조각, 85g) 249kcal
돼지고기수육 (1/2인분, 125g) 224kcal
부추무침 (1인분, 20g) 30kcal
배추김치 (1인분, 100g) 16kcal
고사리볶음 (1/4소접시, 18g) 14kcal

간식 : 923kcal (28.78%)
절편 (0소접시, 200g) 386kcal
이슬톡톡 (1회, 355ml) 196kcal
햄산적 (0소접시, 50g) 97kcal
해물동그랑땡 (1개, 16g) 45kcal
호박전 (0인분, 50g) 62kcal
포도 (1/2송이, 195g) 120kcal
[펩시] 펩시콜라 (0컵, 40ml) 17kcal

운동 : 2,565kcal
자동차 운전 (60분) 120kcal
아이보기 (180분) 935kcal
집안일 (120분) 480kcal
장보기 (60분) 120kcal
자동차 운전 (30분) 60kcal
집안일 (120분) 480kcal
자동차 운전 (80분) 160kcal
손빨래 (30분) 210kcal

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