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  • 미니심슨
  • 초보2016.07.21 16:4854 조회0 좋아요
07월 21일 (음식 463kcal, 운동 469kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

463/ 2061

469/ 343

성공
(1724)

아침식사 : 429kcal (92.66%)

꿀 (1/4회분, 11g) 32kcal
미숫가루 (1/2인분, 125g) 70kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
닭가슴살 (1인분, 70g) 76kcal
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
오이 (1개,210g) 18kcal

점심식사 : 34kcal (7.34%)
[웰추럴] 하루넛츠25g (1포,25g) 25kcal
[이디야] ICE 아메리카노 (1회,0ml) 9kcal

운동 : 469kcal
러닝머신 걷기 (40분) 155kcal
크런치 (5분) 40kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
머신 체스트프레스 (10분) 80kcal
사이클 (10분) 50kcal
플랭크 (1분) 6kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
체스트프레스 (5분) 38kcal
스미스머신 숄더프레스 (5분) 40kcal

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