- 영감탱이
- 입문2016.07.21 19:1143 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 1741kcal, 운동 600kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1741/ 1802
600/ 300
성공
(361)
아침식사 : 282kcal (16.20%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
점심식사 : 605kcal (34.75%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 60g) | 229kcal |
| 우유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
| 찐옥수수 (1.5개, 150g) | 196kcal |
저녁식사 : 564kcal (32.40%)
| 콩국수 (1인분, 550g) | 500kcal |
| 오이무침 (1인분, 0g) | 64kcal |
간식 : 290kcal (16.66%)
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
운동 : 600kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 테니스 (30분) | 210kcal |
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