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  • 입문2016.07.23 08:55104 조회0 좋아요
07월 22일 (음식 1910kcal, 운동 1105kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1910/ 1403

1105/ 233

성공
(365)

아침식사 : 196kcal (10.26%)

오렌지파프리카 (1개, 150g) 29kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩,190ml) 110kcal

점심식사 : 469kcal (24.55%)
호박전 (1인분, 54g) 67kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 15g) 51kcal
두부 (1회분, 60g) 47kcal
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
계란찜 (1소접시, 50g) 70kcal
배추김치 (1인분, 70g) 11kcal

저녁식사 : 562kcal (29.42%)
수박 (1조각, 300g) 110kcal
오징어채볶음 (1소접시, 80g) 224kcal
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
쿠키 (1봉지, 10g) 49kcal
[오뚜기] 밥친구 야채 (1회분, 8g) 30kcal

간식 : 683kcal (35.76%)
[닥터유] 다이제 오리지날 (5개, 69g) 313kcal
[크라운제과] 참크래커 (3봉지, 55g) 255kcal
[롯데] 엄마손파이 (1봉지, 12g) 65kcal
[롯데] 빠다코코낫PB (1봉지, 10g) 50kcal

운동 : 1,105kcal
커브스 순환운동 (75분) 975kcal
보통 걷기 (50분) 130kcal

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