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  • 감량해버렷
  • 초보2016.07.22 22:4039 조회0 좋아요
07월 22일 (음식 720kcal, 운동 425kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

720/ 2167

425/ 361

성공
(1512)

아침식사 : 231kcal (32.08%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) 45kcal
바나나 (2개, 200g) 186kcal

점심식사 : 327kcal (45.42%)
차조밥 (1/2공기, 45g) 158kcal
삼계탕 (1/4인분, 168g) 169kcal

저녁식사 : 76kcal (10.56%)
싹채소 들깨순 (1회분, 100g) 7kcal
오렌지파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
단호박 (1조각, 100g) 66kcal

간식 : 86kcal (11.94%)
삼립 도리야끼 (0.5회분, 30g) 86kcal

운동 : 425kcal
크런치 (10분) 80kcal
스쿼트(세트) (100회) 44kcal
시티드로우 머신 (10분) 76kcal
버피테스트(세트) (45회) 135kcal
런닝머신 달리기 (10분) 90kcal

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