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  • Floralee
  • 초보2016.07.22 23:48115 조회0 좋아요
Q.근육이...없어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
인바디 했는데 보통 여자들보다 근육량이 너무 적어서 조금만 먹어도 살이 찔수밖에 없다그러더라구요 ㅋㅋ
운동을 시작하긴했는데 프로틴쉐이크?? 그거 먹으면 근육량이 더 잘생기나요??

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  • Floralee
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체중은 표준 초반인데 체지방률이 30%예요... 식사 거르면 절대 안되지요?
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댓글 (4)

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초보
  • Floralee
  • 07.30 20:30
  • 쪼잉쪼잉 아 다들 프로틴을 드시기는 드시는군요 아 다시 고민이되네요 ㅠㅠ
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초보
  • 쪼잉쪼잉
  • 07.28 23:00
  • 저는 닭가슴살 맛있닭꺼 스팀 어쩌구저쩌구 하는거 그거 먹어요 ㅋㅋㅋ 다이어트할때 소스같은거 다들 피하시던데 저는 그냥 막 원하는 소스 찍어서 먹구있어요 ㅋㅋㅋ 프로틴은 신타6 먹구요 !! 둘다 맛있어서 먹을때 편해요!^^ ㅋㅋㅋ 막 엄청 단백질위주로 된것들도 먹어봤는데 ㅠㅠ 전 당장 입에서 좀 먹을만하지 않으면 결국 다 안먹게되더라구요 ㅜㅜㅋㅋㅋ
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초보
  • Floralee
  • 07.27 18:57
  • 쪼잉쪼잉 아 그렇게 먹어야했던거군요 감사해요 프로틴은 우선 전 잠시 보류하고 닭가슴살이라도 주문해야겠네요 혹시 어디꺼 드시는지 알려주실수있나요?^^
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초보
  • 쪼잉쪼잉
  • 07.22 23:53
  • 저랑 상황이 같으시네요ㅠㅠ 저도 잘은 모르는 왕왕초보지만, 운동할때 단백질을 자기 몸무게의 1.5배는 먹어야 도움이 된다는 말 자주 들어봤어요! (50kg이면 75g섭취.. 이런식으로용 ㅋㅋㅋ ) 저도 요즘 그래서 닭가슴살도 주문하고 프로틴 쉐이크도 두유에 타서 마셔가면서 이 어플로 식단관리 해가면서 매일매일 단백질 많이먹으려고 애쓰는 중이에요ㅋㅋㅋ
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