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  • 줄리아r
  • 초보2016.07.23 15:24108 조회0 좋아요
07월 22일 (음식 960kcal, 운동 535kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

960/ 1200

535/ 200

성공
(575)

아침식사 : 20kcal (2.08%)

[스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (2컵, 710ml) 20kcal

점심식사 : 623kcal (64.90%)

[크리스피크림도넛] 오리지널글레이즈드링 (1/4개, 13g) 50kcal
아보카도 (2회분, 150g) 286kcal
[KFC] 치킨너겟 (1조각, 91.2g) 93kcal
사워크림 (2종지, 40g) 78kcal
새우튀김 (1/2인분, 72g) 116kcal

저녁식사 : 257kcal (26.77%)
[코로나]캔맥주 (1캔, 355ml) 107kcal
곱창볶음 (1소접시, 114g) 150kcal

간식 : 60kcal (6.25%)

딸기 (1개, 241g) 60kcal

운동 : 535kcal

트라이셉 딥스 (6회) 1kcal
푸쉬업 (4회) 1kcal
마운틴클라이머 (8회) 1kcal
플랭크 (30초) 3kcal
핫요가 (90분) 297kcal
삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (20분) 147kcal
서있기 (60분) 85kcal

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