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  • 럽미myself
  • 정석2016.07.25 12:1533 조회0 좋아요
07월 25일 (음식 983kcal, 운동 272.95kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

983/ 1501

272.95/ 250

성공
(541)

아침식사 : 458kcal (46.59%)
잡곡밥 (1공기, 150g) 223kcal
참외 (1개, 350g) 108kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
가지나물 (1소접시, 50g) 30kcal
미역오이냉국 (1대접, 109g) 32kcal

점심식사 : 270kcal (27.47%)
참외 (1개, 350g) 108kcal
[꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) 162kcal

저녁식사 : 255kcal (25.94%)
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) 45kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) 90kcal
[베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) 120kcal

운동 : 273kcal
L자 다리운동 (25분) 150kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
월싯 (100초) 14kcal
스쿼트 (75회) 33kcal
런지 (55회) 16kcal

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